#BOOK REVIEW - ATOMIC HABITS

Seringkali kita meyakinkan diri bahwa kesuksesan yang masif menuntut aksi yang masif pula. Sementara itu, perbaikan 1% sesuatu tak terlalu kerasa - kadang makah tak terlihat -  padahal perbaikan itu dapat jauh lebih bermakna, terutama dalam jangka panjang

Ketika kita mengulang 1% kesalahan, hari demi hari, dengan mengulang keputusan-keputusan buruk, mengulang kesalahan-kesalahan sangat kecil, dan merasionalisasi alasan-alasan kecil, pilihan-pilihan kecil kita ,memahami proses bunga majemuk sampai menjadi racun

Tak penting seberapa sukses atau seberapa gagal Anda saat ini. Yang penting adalah kapakah kebiasaan-kebiasaan Anda menempatkan Anda pada jalur menuju kesuksesan atau tidak

Anda mendapatkan apa yang selalu Anda ulangi

Ketika kelihatannya Anda tidak mengalami kemajuan apapun - padahal itulah yang memungkinkan "lompatan" pada hari ini

Sasaran itu selalu sudah ada. Baru ketika menerapkan sistem dengan perbaikan-perbaikan kecil secara terus meneruslah mereka meraih hasil yang istimewa

Ketika Anda jatuh cinta pada proses, bukan pada produk (hasil), Anda tidak harus menunggu ketika ingin memberi kesempatan kepada diri sendiri untuk bahagia

Komitmen Anda terhadap proseslah yang akan menentukan kemajuan Anda

Mengubah kebiasaan itu sulit jika Anda tidak pernah mengubah keyakinan mendasar yang mengantar ke perilaku lama. Anda mempunyai sasaran baru dan rencana baru, tapi Anda tidak mengubah siapa Anda

Ketika kebanggaan Anda ikut berperan, Anda akan berjuang mati-matian untuk mempertahankan kebiasaan Anda

Makin sering Anda mengulang suatu perilaku, makin sering Anda memperkuat identitas yang terkait dengan perilaku itu

"Saya tidak mulai berkarya sebagai penulis. Saya menjadi penulis karena kebiasaan saya"

Kebiasaan adalah jalur untuk mengubah identitas Anda

Begitu berhasil memegang tipe orang yang ingin Anda capai, Anda bisa mulai mengambil langkah-langkah kecil untuk memperkuat identitas yang Anda kehendaki

Kebiasaan Anda penting karena memudahkan Anda menjadi tipe orang yang Anda inginkan

Kebiasaan tidak membatasi kebebasan

Membangun kebiasaan pada masa sekarang memungkinkan Anda melakukan lebih banyak hal yang Anda inginkan di masa mendatang

"Mengapa saya mengatakan sesuatu yang penting tapi terkesan tidak pernah menyediakan waktu untuk itu?"

Kita harus memulai perubahan perilaku dengan kesadaran

Salah satu tantangan terbesar kita dalam mengubah kebiasaan adalah mempertahankan kesadaran tentang apa yang sesungguhnya sedang kita lakukan

"Apakah ini kebiasaan yang baik, buruk atau netral?"

Kebiasaan baik atau kebiasan buruk itu tidak ada. Yang ada adalah kebiasaan yang efektif. Yakni efektif dalam memecahkan masalah

Langkah pertama untuk mengubah kebiasaan buruk adalah dengan mewaspadainya

Sebut keras-keras aksi yang menurut Anda akan Anda lakukan dan hasil yang akan didapatkan

Mendengar kebiasaan buruk diumumkan keras-keras menjadikan konsekuensinya terkesan lebih nyata

Proses perubahan perilaku selalu dimulai dengan kesadaran

Orang yang membuat rencana spesifik untuk kapan dan dimana mereka akan melakukan suatu kebiasaan baru lebih mungkin terus melakukannya

Banyak orang berpikir mereka kurang termotivasi, padahal sesungguhnya mereka kurang jelas

Begitu niat implementasi dicanangkan, Anda tidak harus menunggu sampai inspirasi memulainya datang.

Anda cukup mengikuti rencana yang telah dibuat. Cobalah hari pertama dalam suatu minggu, bulan atau tahun. Orang lebih mungkin melakukan sesuatu pada waktu-waktu seperti itu karena harapan biasanya lebih tinggi 

Beri kebiasaan Anda waktu dan ruang untuk hidup di dunia ini. Sasaran Anda menetapkan waktu dan lokasi yang sedemikian jelas, sehingga dengan pengulangan yang cukup, Anda memperoleh dorongan untuk melakukan hal yang benar pada waktu yang tepat, bahkan ketika Anda tidak tahu alasannya.

Kebiasaan Anda bergantung pada ruangan tempat Anda berada dan petunjuk-petunjuk yang ada di depan Anda

Perubahan kecil pada apa yang Anda lihat dapat mengantar ke perubahan besar pada apa yang Anda lakukan

Setiap kebiasaan anda dimulai dengan petunjuk, dan kita lebih mungkin melihat petunjuk yang menonjol

Ketika petunjuk-petunjuk yang memicu suatu kebiasaan samar atau tersembunyi, petunjuk itu mudah terabaikan

Bila ingin menjadikan suatu kebiasaan penting dalam hidup Anda, buatlah petunjuk agar hal itu menonjol di lingkungan Anda

Lingkungan stabil, tempat segala sesuatu memiliki satu tempat dan satu tujuan, adalah lingkungan tempat kebiasaan dapat terbentuk dengan mudah

Ketagihan dapat hilang secara spontan kalau ada perubahan radikal dalam lingkungan yang bersangkutan

Ketekunan, tekad, dan kemauan sangatlah penting untk kesuksesan, tapi cara meningkatkan kualitas-kualitas ini bukanlah dengan menuntut agar Anda menjadi orang yang lebih disiplin, melainkan dengan menciptakan lingkungan yang lebih disiplin

Begitu suatu kebiasaan telah terprogram, dorongan untuk melakukannya muncul setiap kali lingkungan yang sesuai untuk petunjuknya muncul kembali

Menghindari godaan adalah strategi yang tidak efektif

Salah satu cara paling praktis untuk menghilangkan kebiasaan buruk adalah mengurangi kehadiran di lingkungan dengan petunjuk-petunjuk yang menyebabkannya

Hilangkan petunjuk maka kebiasaan seringkali akan hilang seluruhnya

Daripada mengerahkan kemauan kuat baru setiap kali ingin melakukan hal yang benar, energi Anda lebih baik dikerahkan untuk mengoptimalkan lingkungan

Makin menarik kesempatan, makin besar peluangnya menjadi pembentuk kebiasaan.